Estudio biomecánico 3D 360: por qué analizamos columna y pelvis con los dos lados a la vez

Cuando un ciclista llega al estudio con dolor de rodilla, de cadera o de espalda, lo primero que piensa es que el problema está ahí, en el sitio que le duele. Muchas veces no es así. Tu espalda también pedalea, y una molestia de rodilla puede ser el final de una cadena que empieza en cómo se mueven tu columna y tu pelvis.

Por eso en Be Trained analizamos el cuerpo completo con el sistema STT 3D 360 de 6 cámaras: columna, pelvis, cadera, rodilla y tobillo, en los tres planos del movimiento y con los dos lados a la vez. En este artículo te explico por qué eso cambia el diagnóstico.

El dolor no siempre está donde aparece

Sobre la bici, el cuerpo funciona como una cadena: columna → pelvis → cadera → rodilla → pie. Si la pelvis bascula o rota de más, la cadera compensa, la rodilla cambia su trayectoria y el pie busca otro apoyo en la cala. La molestia aparece al final de la cadena, pero el origen puede estar arriba.

Si solo miras la rodilla, tratas el síntoma.

Lo que dice la ciencia: la columna importa, y mucho

• Más flexión lumbar en ciclistas con dolor. En un estudio durante 2 horas de ruta real, los ciclistas con dolor lumbar mostraron más flexión de la zona lumbar baja que los ciclistas sin dolor, y su dolor fue aumentando a lo largo de la salida (Van Hoof et al., 2012).
• Flexión y rotación. En ciclistas con dolor lumbar crónico se observó más flexión y rotación lumbar y menor coactivación del multífido, un músculo estabilizador de la columna (Burnett et al., 2004).
• La postura mantenida pasa factura. Una revisión sistemática asocia los desequilibrios musculares y la flexión lumbar prolongada sobre la bici con más estrés en la columna y dolor por sobrecarga (Streisfeld et al., 2017).

Espalda y cadera trabajan juntas

En 121 ciclistas aficionados, el dolor lumbopélvico se relacionó con la curvatura lumbar sobre la bici y con la debilidad del glúteo medio, un músculo clave de la cadera (Rodseth y Stewart, 2017). Y con la fatiga, los ciclistas cambian la orientación del tórax y la pelvis, aumentan la inclinación lateral del tórax y la velocidad con la que bascula la pelvis hacia los lados (Sayers y Tweddle, 2012).

Esas compensaciones ocurren de lado y en rotación: no se ven en un vídeo de perfil. La cadera suele pagar lo que la columna no resuelve.

Tu cuerpo se mueve en 3 planos (y un vídeo de perfil solo ve uno)

Una cámara de perfil ve uno de los tres planos. El análisis 3D 360 ve los tres.

Tus dos lados no pedalean igual

Incluso en ciclistas profesionales analizados en 3D durante un test incremental hasta el agotamiento se encontraron más de 10° de diferencia entre el lado izquierdo y el derecho en cadera y rodilla, y hasta un 18 % de asimetría instantánea a lo largo de la pedalada, que además cambiaba con la carga (Pouliquen et al., 2018).

Si mides un lado y después el otro, no estás comparando la misma pedalada, ni la misma fatiga. La asimetría se ve cuando miras los dos lados a la vez.

No todos los análisis ven lo mismo

Ver la pelvis y la espalda en 3D, y los dos lados a la vez, es lo que cambia el diagnóstico.

Lo que vemos con el STT 3D 360

• Basculación y caída lateral de la pelvis.
• Rotación de la pelvis y del tronco.
• Inclinación lateral de la espalda.
• Asimetrías entre el lado izquierdo y el derecho.
• Cadera, rodilla y tobillo en 3D.
• Cómo cambia todo con la fatiga.

Todo el cuerpo, a la vez y mientras pedaleas.

Del dato a la decisión: el 3D no ajusta la bici, te dice por qué

Si una asimetría nace en tu cuerpo, ajustar solo la bici es compensar el síntoma. Por eso cruzamos tres miradas:

1. Fuera de la bici: valoración funcional de tu postura y tu columna con MotiPhysio.
2. Encima de la bici: el STT 3D 360 nos muestra cómo se mueven pelvis, espalda y piernas al pedalear.
3. Sobre el sillín: la funda de presiones Velometrik nos dice cómo apoyas y si cargas más un lado.

Y si el origen no es la bici, te lo decimos.

¿Molestias de cadera o de espalda?

Busquemos el origen, no solo el síntoma. El análisis 3D 360 forma parte de todos nuestros estudios biomecánicos 3D. Si ya tienes molestias o una lesión, el Estudio Premium 3D suma la valoración funcional con MotiPhysio y el análisis del pedaleo a distintas intensidades. Para triatlón y contrarreloj, mira nuestros estudios de triatlón. Medimos, no suponemos.

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Fuentes

1. Van Hoof, W., et al. (2012). Comparing lower lumbar kinematics in cyclists with low back pain (flexion pattern) versus asymptomatic controls. Manual Therapy, 17(4), 312–317.
2. Burnett, A. F., Cornelius, M. W., Dankaerts, W., y O’Sullivan, P. B. (2004). Spinal kinematics and trunk muscle activity in cyclists: a comparison between healthy controls and non-specific chronic low back pain subjects. Manual Therapy, 9(4), 211–219.
3. Streisfeld, G. M., et al. (2017). Relationship between body positioning, muscle activity, and spinal kinematics in cyclists with and without low back pain: a systematic review. Sports Health, 9(1), 75–79.
4. Rodseth, M., y Stewart, A. (2017). Factors associated with lumbo-pelvic pain in recreational cyclists. South African Journal of Sports Medicine, 29(1), 1–8.
5. Sayers, M., y Tweddle, A. L. (2012). Thorax and pelvis kinematics change during sustained cycling. Int J Sports Med, 33(4), 314–319.
6. Pouliquen, C., et al. (2018). Spatiotemporal analysis of 3D kinematic asymmetry in professional cycling during an incremental test to exhaustion. J Sports Sci, 36(19), 2155–2163.

Los estudios citados relacionan la cinemática de la columna y la pelvis con el dolor y las asimetrías en ciclistas; no evalúan sistemas comerciales concretos. Contenido informativo: no sustituye una valoración individual.