Aprende a ajustar tu bici, elegir sillín y pedalear sin molestias.
Artículos prácticos de Luis Alfonso Andrades, basados en más de 4.000 estudios biomecánicos en nuestro laboratorio de Jerez.
Pedales automáticos y calas: SPD o SPD-SL y cómo colocarlas
SPD o SPD-SL, el juego libre de la cala, cómo la colocamos y por qué cambiar de pedales cambia tu altura de sillín.
Análisis de sillines Nº 02: PRO Stealth
Forma, versiones, anchos de 142 y 152 mm, para quién encaja y cómo ajustar la posición si te pasas al PRO Stealth.
Análisis de sillines Nº 01: Specialized Power y Power Mirror
Forma, anchos según tus isquiones, para quién encaja y cómo ajustar la posición si te pasas al Specialized Power o al Power Mirror.
Estudio biomecánico para MTB: qué cambia respecto a carretera
Suspensión, tija telescópica, manillar ancho y calas: qué cambia en un estudio biomecánico para MTB y qué medimos en el laboratorio.
Análisis de pedaleo 3D: qué mide y qué datos te llevas
Qué mide un análisis de pedaleo 3D con 24 marcadores y 6 cámaras a 100 Hz, por qué no es lo mismo que un vídeo 2D y qué…
Caso real: pedalear sin gemelo y conseguir un pedaleo simétrico
Un ciclista que nació sin desarrollar el gemelo izquierdo: cómo lo medimos en 3D y con presiones en el sillín, qué ajustamos y cómo conseguimos un apoyo simétrico.
Watios gratis: caso real en IRONMAN Cascais, mismo esfuerzo y mejor rendimiento
Bajamos la espalda de un triatleta 4 cm: hasta −4,5 % de área frontal y hasta 4:32 min menos en la bici de un Ironman con los mismos…
Qué es Velometrik y cómo se elige un sillín con datos
Velometrik mide la presión que haces sobre el sillín mientras pedaleas. Te explico qué mide y cómo lo usamos para elegir y ajustar el sillín con datos.
Estudio biomecánico para gravel y ultradistancia
En gravel y ultradistancia no buscamos la posición más rápida, sino la que puedes mantener cómodo durante muchas horas. Así enfocamos el estudio biomecánico.
¿Cada cuánto revisar la posición en la bici?
Lo recomendable es una revisión de la posición al año, como en el dentista o en el podólogo, y además siempre que cambie algo: bici, componentes, calas, molestias…
Bike fitting en Jerez: cómo elegir dónde hacerlo
Qué mirar antes de elegir dónde hacer un bike fitting en Jerez o en la provincia de Cádiz: quién lo hace, con qué tecnología, qué incluye y qué…
¿Cuánto cuesta un estudio biomecánico profesional?
Precios de los estudios biomecánicos de Be Trained (de 150 € a 250 €, triatlón de 170 € a 270 €), qué incluye cada uno, revisiones y cómo…
Manos dormidas, pies que arden y tendón de Aquiles en bicicleta
Las manos dormidas en bicicleta, los pies que arden a mitad de salida o un tendón de Aquiles que se queja tienen algo en común: son los puntos…
Dolor en el sillín: zona perineal dormida, isquiones y rozaduras
El dolor en el sillín es probablemente la molestia que más ciclistas da por normal. “Es que el sillín duele”, “ya te acostumbrarás”… Pues no: la bici no…
Dolor de espalda, cuello y hombros en bicicleta: causas y soluciones
El dolor de espalda en bicicleta casi nunca viene solo. Quien termina las salidas con la zona lumbar cargada suele notar también el cuello o los hombros, y…
Dolor de rodilla en bicicleta: delante, detrás o en el lateral, causas y soluciones
El dolor de rodilla en bicicleta es una de las consultas que más vemos en el estudio. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos,…
12 molestias comunes en bicicleta y cómo solucionarlas
Dolor lumbar, rodillas, manos dormidas, isquiones, cuello… Las 12 molestias más comunes en bicicleta, sus síntomas y las soluciones técnicas que puedes probar en casa.
Estudio biomecánico 3D frente a vídeo 2D con tablet: cuánto se equivoca cada uno al medir tus ángulos
El vídeo 2D con tablet infravalora los ángulos frente al 3D, solo ve un plano y un lado cada vez. Lo que dicen los estudios sobre el margen…
Pelvis en 3D y presiones en el sillín: decisiones con datos en tu estudio biomecánico
Cruzamos la cinemática 3D de la pelvis (STT 3DMA) con el mapa de presiones del sillín (Velometrik): cuando los dos datos coinciden, la decisión sobre tu sillín está…
¿Cuánto dura un estudio biomecánico? Por qué más tiempo no significa mejor resultado
Un estudio Pro 3D dura unos 75 minutos y un Premium 3D unos 90. Pero lo importante no son los minutos: es solucionar el problema, y mejor en…
El laboratorio de biomecánica ciclista más completo de Andalucía: qué medimos y por qué importa
STT 3D de 6 cámaras, Velometrik y MotiPhysio en un mismo estudio: la combinación que ningún otro laboratorio de Andalucía reúne. Qué mide cada tecnología y por qué…
Estudio biomecánico 3D 360: por qué analizamos columna y pelvis con los dos lados a la vez
Tu espalda también pedalea. Por qué analizamos columna, pelvis, cadera, rodilla y tobillo en 3D, en los tres planos y con los dos lados a la vez con…
Cómo elegir sillín de bicicleta: comparativa de 6 sillines cortos y para quién encaja cada uno
Comparativa de 6 sillines cortos (Specialized Power, Power Mirror, PRO Stealth, SLR Boost, Prologo Dimension y Scratch M5): medidas, anchuras y para quién encaja cada uno, según el…